HEALING BODYWORK
beWUSST Intim SEIN.
Liebevolle Räume für Bewusstsein, Transformation und einfach SEIN.
TRAUMA-SENSITIVES COACHING MIT BODYWORK
Klärung. Ordnung. Heilung.
Luzern & ganze Deutsch-Schweiz
WAS IST TRAUMA-SENSITIVES COACHING?
Die Grundphilosophie - Jeder Mensch ist ein einzigartiges Individuum mit einzigartiger Geschichte - bildet die Basis für alle meine Angebote, also auch das Coaching. Du findest mehr zu mir und meiner Arbeits-Ethik hier: ➡️ Portrait & Philosophie
Trauma-sensitiv heisst: Bei allen Angeboten habe ich mein Sensorium offen für Deine ureigene Lebensgeschichte. Denn ab Tag Null (oder sogar vorher schon) beginnt Deine Prägung hin zu dem Menschen, der Du heute bist. Und diese Prägung kann - muss nicht - Traumatisches beinhalten, sei des Entwicklungs-Traumata (z.B. Fehlende Elternliebe, Vernachlässigung, Mobbing usw.) und/oder Schocktraumata (Unfälle, Todesfälle u.a.). Das Bewusstsein über die Zusammenhänge von Traumata und unserer heutigen Lebenssituation ist aus meiner Sicht fundamental wichtig für ein liebevolles Annehmen, Akzeptieren und Integrieren der Themen, die Dich bisher an Deiner vollen Entfaltung Deines Potenzials gehindert haben.
MEINE PHILOSOPHIE
Die Grundlage: Körper, Geist, Seele und Herz sind eins.
Die Philosophie mit der ich arbeite entspricht derjenigen der Gaia®️-Methode von Susanne Roursgaard, bei der ich seit 2021 Retreats und Ausbildungen besuche. Die Gaia®️-Methode ist ein ganzheitlich-holistischer Ansatz, der davon ausgeht, dass Körper, Geist, Seele und Herz untrennbar miteinander verbunden sind. Schwerpunkt der Gaia®️-Methode ist die Körperarbeit mit Berührungen, De-Armouring (Ent-Panzerung), Triggerpunkte, Massage und TRE (Trauma-Release-Exercises). Daneben beinhaltet die Methode Atem- und Achtsamkeitsarbeit, Innere Kind-Arbeit, Chakra- und Aura-Energie, die Arbeit mit Frequenzen (eigene Stimme, Töne, Frequenzen), Meditation und Joga sowie schamanischen und tantrischen Elementen. Ergänzend dazu habe ich mir über die Jahre (gut 650 Einzelsessions und über 25 Kurse/Evens/Retreats) eine reichhaltige «Toolbox» angeeignet. Diese Toolbox beinhaltet Elemente aus NARM (Neuro-Affective Relationship Model nach Dr. Laurence Heller), Gewaltfreie Kommunikation GFK nach Mashall B. Rosenberg, Personas nach C.G. Jung, Kommunikationspsychologie nach Schulz von Thun, Somatic Experiencing nach Peter Levine, Polyvagal-Theorie nach Steven Porges, Radikale Erlaubnis nach Mike Hellwig, Polysecure-Model nach Jessica Fern, Tantra-Massage nach Jeanette Schmid, Kuschel-Therapie nach Angeline Heilfort, Berührungs-Coach nach Rosi Döbner, Spirituelle Reisen, Breathwork, Achtsamkeit, Bodyscan und mehr.
Die Umsetzung: Flexibel da ansetzen wo Du gerade bist
Sinnvollerweise buchst Du zuerst ein kostenloses Kennenlern-Gespräch. So können wir beide hineinspüren, ob ich «der Richtige» bin für Deine Fragestellungen, aber auch die Chemie sollte passen. Der nächste Schritt ist immer eine ausführliches Erstgespräch, während dem wir uns vertiefter mit Deiner Geschichte, Deinen Themen, ggf. Traumata, Deinen Grenzen, Deinen Wünschen und Zielen befassen. Dieses Erstgespräch dient Dir auch als Selbstreflexion wo Du gerade stehst in Deinem Leben. Nachdem Du ein klares «Ja» spürst für eine Zusammenarbeit mit mir kannst Du das für Dich passende Angebot wählen: Ein reines Gesprächscoaching (wenn Du zu grosse Widerstände oder Hemmungen hast in Berührung zu gehen), ein ganzheitliches Coaching mit ca. 30% kognitiver Auseinandersetzung mit Dir selbst und ca. 70% Körperarbeit, ein Themen-spezifisches Coaching zu Liebe, Beziehung und Sexualität oder ein offener «HEIL-RAUM», in dem Du einfach BIST mit allem was IST. Ganz wichtig: Alle meine Angebote folgen nicht einem immer gleichen Ablauf, sondern wir wählen flexibel und intuitiv die Methode aus der Tool-Box, das im Hier und Jetzt gerade passt. Auch ob, wo und wie wir in Berührung gehen, entscheidest allein Du.
Begegnung auf Augenhöhe aufgrund eigener Erfahrungen
Ich habe viel Traumatisches (Entwicklungs- und/oder Schocktraumata) selbst erlebt und kann deshalb sehr gut hineinfühlen, was es für einen Menschen bedeutet, mit unverarbeiteten Traumata durchs Leben zu gehen. Deshalb ist Alles was ich mache «Trauma-sensitiv». In meinen Weiterbildungen, aber auch persönlichen Erfahrungs- und Forschungsreisen hin zu mir selbst habe ich gelernt, zu «spüren» und zu «fühlen» und nicht nur immer im Kopf zu sein. Wir Menschen sind aber auch denkende Wesen: Es geht also nicht darum, den Kontrollfreak in die ewige Verdammnis zu schicken, sondern liebevoll zu integrieren.
Sicherer Raum, Empowerment, Herzenergie, bedingungslose Akzeptanz
Das Wichtigste in der Trauma-sensitiven Körperarbeit wie auch im Tantra, Kuscheln oder einer Begleiteten Auszeit ist der «Safe Space», der Raum in dem Du Dich absolut sicher, geschützt und geborgen fühlst. Das Halten dieses Raumes ist eine meiner Hauptaufgaben, denn gerade Menschen die als Kind Traumatisches erlebt haben empfinden die Welt und die Menschen als «unsichere Orte» - meist unbewusst. Dein Nervensystem, Dein Körper jedoch hat dies gespeichert und «dirigiert» Deine Reaktion auf Situationen die Dich «triggern». Neben dem sicheren Raum biete ich Dir einen Raum, in dem Du bedingungslos mit allem akzeptiert wirst. Du wirst für nichts verurteilt und darfst Dich mit allem zeigen – auch Schwierigem. Bei mir erfährst Du – vielleicht zum ersten Mal – bedingungslose Liebe, Herzoffenheit, Empathie, absichtslose Nähe und Intimität und einen Frei-Raum, der Deinen Weg hin zu mehr Fülle, Leichtigkeit, (Selbst-) Liebe und Selbst-Wirksamkeit («Empowerment») unterstützt und begleitet.
ECKPUNKTE DES COACHINGS
➡️ siehe auch "Meine Philosophie"
Das Coaching ist so aufgebaut, dass Du entweder Deine ganze Lebenssituation bearbeiten kannst (➡️ weiter unten) oder einzelne Themen:
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Traumata aufarbeiten & integrieren
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Körperbewusstsein & Selbstliebe stärken
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Beziehungen neu definiert
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Erfüllende Liebe & Sexualität
Bei der Anmeldung zum Coaching kannst Du frei wählen welches Setting für Dich am Stimmigsten ist:
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Online-Coaching
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Gesprächscoaching ohne Berührung
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Coaching mit Einbezug von Körper und Berührung
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Gar kein Coaching, sondern "nur" Bodywork-Sessions (De-Armouring, Massagen, Kuscheln)
Ideologien trennen. Deshalb integriere ich wissenschaftliche Erkenntnisse und Methoden (Heller, Roursgaard, Porges, Marshal B. Rosenberg, Schultz von Thun u.v.a.m.) genauso in meine Arbeit wie "alternative Methoden" (Bsp. Tantra) und Spirituelles (Bsp. Spirituelle Reisen). Ich nenne meine Räume daher "Freie Sein-Räume", wo alles darf und nichts muss, innerhalb der beidseitig festgelegten Grenzen.
Wie läuft eine Coaching-Session ab?
Einen fixen Ablauf der immer so ist gibt es bei meinem Coaching nicht. Denn jeder Mensch bringt eine andere Geschichte in die Session. Einen anderen Rucksack. Andere Prioritäten. Andere Themen. Andere Vorlieben. Damit Du eine Orientierung hast zeige ich Dir hier einen «Muster-Ablauf» einer dreistündigen 1:1-Session mit Körperarbeit: ➡️ Im Hier und Jetzt ankommen mit Tanzen, Schütteln, Bodyscan, Yoga, Meditation ➡️ Authentisches Zeigen und Befindlichkeits-Gespräch ➡️ Bewusstseins-Übungen: Wheel of Consent (Rollenverständnis in der Berührung), Glaubenssätze (welche Glaubenssätze beeinflussen mein Denken und Handeln) ➡️ Boundary-Training: Wo sind meine Grenzen heute bezüglich «Safe Space» (sicherer Raum)? Wie weit lasse ich jemanden im Hier und Jetzt an mich herankommen? Wiederstände? ➡️ Kommunikations-Übungen zu Emotionen und Gefühlen ➡️Bodywork - De-Armouring: Blockaden aufspüren, mit diesen Arbeiten (mit Druckpunkten, Meridianen, Energie- und Charka-Arbeit u.a.) ➡️ Bodywork – Wunschberührungen (Massage, Kuscheln, Halten usw.) ➡️ Nachruhen, Nachspüren ➡️ Kurzes Schluss-Sharing
Für folgende Themen ist mein Coaching geeignet:
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Ich möchte Scham in Charme verwandeln
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Ich möchte meinen Körper besser kennenlernen, akzeptieren und lieben
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Ich möchte neue Formen von Intimität und Sexualität kennen lernen
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Ich möchte achtsam und im Konsens in Berührung sein
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Ich möchte meine Ängste und Zweifel überwinden,
insbesondere bei Beziehungen, Intimität und Sexualität -
Ich möchte meine Trigger besser verstehen und integrieren
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Ich möchte mehr Raum und Ruhe für meine eigenen Bedürfnisse schaffen
und diese auch ohne Angst kommunizieren können -
Ich wünsche mir mehr Verbindung mit mir, meinen Liebsten und der Natur
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Ich möchte lernen, wie ich mich selber besser regulieren und spüren kann
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Ich möchte erfahren, wie es ist, wenn es nur um mich geht
und nicht immer nur um die anderen (Partner, Kinder, Firma usw.) -
Ich möchte einfach einmal ein paar Stunden oder Tage EINFACH beWUSST intim SEIN.
Um diese und andere Themen nachhaltig zu verändern, ist ein verlangsamtes Tempo nötig. Durch schrittweises, ganz auf Dich zugeschnittenes Vorgehen kreiert Dein Nervensystem neue "Bahnen". Du lernst, auch mit Triggern (die durch ungelöste Traumata ausgelöst werden) konstruktiv umzugehen und Dein Umfeld und die Welt nach und nach als "sicher" zu erleben.
Nicht geeignet ist mein Coaching wenn Du...
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einen Teil der Kosten von der Krankenkasse bezahlt bekommen möchtest: Meine Arbeit ist Stand heute von den Krankenkassen leider (noch) nicht anerkannt
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schnelle "Heilung" erwartest. Trauma-Integration ist ein Prozess, und dieser wirkt nicht von heute auf morgen. Es braucht also von Dir ein "Investment" an Zeit, Energie und Geld
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einen "Heiler" oder "Guru" suchst der "die Wahrheit kennt"...
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keine Zeit und/oder keine Lust hast, um während und ausserhalb der Sessions aktiv mitzuarbeiten
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nicht bereit bist, Deine Komfortzone immer mal wieder zu verlassen
VOM ERSTKONTAKT ZUM COACHING
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Du kontaktierst mich für ein kostenloses Kennenlern-Gespräch online oder per Telefon
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Online-Fragebogen ausfüllen und einreichen. Dies ist absolut kostenlos und dient u.a. auch Dir selbst zur Selbstreflexion
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Du kannst auch direkt eine erste Session buchen, die aus einer ausführlichen Standort-Bestimmung und einer Probesession besteht. Sie soll Dir ein Gefühl dafür geben, wie ich arbeite, wie sich Berührungen mit mir anfühlen, ob eine Zusammenarbeit mit mir sich für Dich stimmig anfühlt
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Nach dem ersten Zusammenkommen bist Du völlig frei zu entscheiden, ob und wie Du die Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst. Spürst Du ein klares "Ja", kannst Du entweder einzelne Sessions (normalerweise 3 Std.) buchen oder ein 5er, 10er oder 20er-Abo lösen mit bis zu 30% Rabatt auf den Stundentarif. Möchtest Du intensiv an Dir arbeiten? Dann wäre eine dreimonatige Premium-Begleitung eine valable Option für Dich.
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Ebenfalls eine Option ist eine Begleitete Auszeit von 3-8 Tagen. In dieser Zeit kannst Du intensiv und ganz tief an Deinen Prozessen arbeiten, ohne Alltags-Kram oder sonstige Ablenkungen. Die Daten sind frei wählbar, wie auch Dein bevorzugtes Setting
HEILSAME RÄUME
Berührungsraum Luzern
In der Natur oder einem Raum Deiner Wahl
Alphütte oder Maiensääs
TESTIMONIALS
"Die Coaching-Sessions sind sehr gut aufgebaut, der Ablauf stimmig und alle Themen sehr interessant und lehrreich. U.a. sehr gefallen haben mir die verschiedenen Aspekte über Kommunikation wie Gewaltfreie Kommunikation GFK, das 4-Ohren-Modell oder das Wheel of Consent."
W, 62, Coaching-Klientin seit 2023
"Markus ist sehr herzlich und einfühlsam - ich habe mich immer mit allen Gefühlen, die mich gerade begleiteten / plagten willkommen gefühlt. Bei ihm steht der Mensch ganz klar im Mittelpunkt, er hat die Sessions (manchmal auch sehr kurzfristig) auf meine Bedürfnisse und Anliegen angepasst. Seine Freude ist spürbar, wenn er etwas bewirken kann und die Kunden Fortschritte machen - er motiviert auch, weiter zu arbeiten und es tut gut zu hören, dass man auf dem richtigen Weg ist. Markus' Engagement ist ausserordentlich und ich kann ihn nur von Herzen wärmstens weiterempfehlenz"
W, 35, Coaching-Klientin seit 2024
"Ich hatte noch viel Traurigkeit in mir bis am Montag. Und aber auch immer wieder die Freude, die Erfahrung gemacht haben zu dürfen, wie Körperempfindungen sich anfühlen können. Es ist neu für mich und macht viel mehr mit mir, als ich je gedacht hätte. Da geht eine neue Welt auf für mich. Mich dünkt, ich habe zum ersten Mal einen heiligen Raum in mir selbst spüren dürfen."
W, 68, Coaching-Klientin seit 2024