HEALING BODYWORK
BEGLEITETE AUSZEIT: 8 TAGE AUF DER ALP. DU UND ICH.
Zeit für Dich. Klärung. Ordnung. Heilung. Zum reinen SEIN finden.
«Die Präsenz und Achtsamkeit von Markus lässt mich immer tiefer zu meiner eigenen Essenz wachsen. Seine Begleitung und seine Berührungen sind ein Genuss bis in die tiefsten Ebenen und lassen mich das Potenzial der "wohlwollenden Königin" fühlen. Markus’ Talent zu zu hören, sein Verständnis und seine Qualitäten als Geber und Raumhalter sind einzigartig. Ganz herzlichen Dank dass ich mit Dir diese wunderbare Auszeitwoche erleben durfte. Ich kann solche intensiven Tage weit weg von Alltag allen empfehlen. Als neugeborene Menschin bin ich wieder in die Welt getreten.»
Teilnehmerin an einer begleiteten Auszeit 2024
Damit wir neue Wege gehen können, ist es sinnvoll, das gewohnte Umfeld für eine Weile zu verlassen. Während einer begleiteten Auszeit auf einer Alp im wunderschönen Naturpark Gantrisch findest Du den nötigen Abstand, die Ruhe und therapeutische Begleitung für Deinen Weg. Mein Angebot richtet sich an Menschen, die das Bedürfnis nach Weiterentwicklung verspüren. Die sich Zeit und Raum schenken wollen, um ihrer Seele zu lauschen. Menschen die bereit sind, in herausfordernden Situationen neue Wege zu gehen.
KRISE ALS CHANCE
Wie sich eine begleitete Auszeit gestaltet entscheidest allein Du bzw. Deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele. Bist Du in einer herausfordernden Situation und suchst Unterstützung? Ich biete Dir ein geborgenes, nährendes Umfeld für Selbsterkenntnisse, Lernfelder und neue Erfahrungen, welche Dich befähigen, Deine Situation als Chance zur Wende zu nutzen und Dein Leben in neuer Qualität zu erfahren. Du kannst unter zwei Modellen wählen: 1.In der Prozessarbeit in Variante «Balance» arbeitest Du manchmal 1-3 Stunden alleine, oft in der Natur. Danach besprichst Du das Erarbeitete mit mir. Abends nach dem Abendessen hast Du in Variante «Balance» Alleinzeit. Zeit allein verbringen zu können, sowohl tagsüber als auch nachts, ist eine essenzielle Voraussetzung für einen nähernden Aufenthalt. 2.Wenn Du einen stärkeren Rahmen und mehr Betreuung brauchst, bietet sich die zweite Variante «In Deep» an. Mit «In Deep» geniesst Du einen vollständigen Rundum-Service, und zwar den ganzen Tag zwischen 08:00 und 22:00 Uhr. Du kannst soviel Begleitung, Betreuung, konkrete Trauma-sensitive Körperarbeit sowie mein Präsenz haben wie Du bzw. Dein System es im Hier und Jetzt gerade möchte – und so viel es verträgt, denn es kann auch manchmal zu viel sein. Jeder Prozess braucht Zeit zur Verarbeitung, und zwar auch zwischendurch. Und auch ich als Dein Begleiter brauche mal eine Pause…
ABSTAND GEWINNEN, ZUR RUHE KOMMEN
Die begleitete Auszeit findet weg von der Alltagshektik statt. So kannst Du eine Woche lang all die Alltagssorgen und To-do-Listen hinter Dir lassen. Dein System runterfahren. Dich von einer stressigen Zeit erholen. Tief in die Stille und Kraft der Natur eintauchen. SEIN statt Tun. Ich bereite Dir den Rahmen vor, der Dir all dies erlaubt. Ich bin da für Dich wenn Du mich brauchst. Ob Du «Balance» oder «In Deep» wählst: Du nimmst Dir so viel Zeit für Dich, Ruhe und Stille wie Du brauchst. Zentral ist das Setting: Wir sind an einem möglichst wenig von der «Zivilisation» beeinflussten Ort, mit viel Natur rundherum und Stille. Beides – Stille und Natur – sind starke Kraftquellen, um Dich voll und ganz in Deiner Ur-Kraft und Essenz zu spüren und so Deinem Wahren Ich immer näher zu kommen. So finden wenn immer möglich Sessions bewusst draussen in freien Natur statt. Neben Deinem klaren inneren «Ja», wirklich tief einzutauchen in u.U. auch schwierige Themen und Emotionen ist das Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und «geschützter Raum» zentral, damit Du Dich öffnen und Deinem Hier und Jetzt Raum und Zeit geben kannst. Deshalb ist ein vorgängiges persönliches Kennenlernen ein Muss – auch für mich.
BEISPIELE FÜR THEMEN
Lebensthemen •Geburts-, Entwicklungs- und/oder Schocktraumata •Einsamkeit •Fehlende Geborgenheit/Ur-Vertrauen •Ausgeprägte Ängste & Schamgefühle •Fehlendes oder ungenügendes Körpergefühl und Selbstliebe •Trennung/Scheidung/Schwierigkeiten in Partnerschaften/Beziehungen •Nicht zu genügen/Nicht einzigartig zu sein •Zulassen einer gesunden Abhängigkeit vs. Autonomie •Grenzen fühlen & Kommunizieren •Wunsch nach lebendigen (Liebes-) Beziehungen und Sexualität •Schwierigkeiten, nährende Nähe und Intimität zuzulassen •Erschöpfung, Depression •Sinnkrise, fehlende Perspektiven Beispiel für spezifische Ziele/Wünsche/Gedankengänge •Meinem wahren Ich näher kommen •Die alten Denk- und Verhaltensmuster weiter auflösen •Inneren Glaubenssätzen auf die Spur kommen •Vergebung & Verzeihung •Das innere Schattenkind •Missbrauch/Grenzen/Narben •Verbindung mit und zur Natur stärken
METHODEN
• Sharings/Befindlichkeitsgespräche •Kognitive Umstrukturierung von Glaubenssätzen •Entwicklung / Bewusstseinsbildung der Part-Personas nach C.G. Jung •Gewaltfreie Kommunikation GfK nach Marshal B. Rosenberg •Die fünf Sprachen der Liebe nach Gary Chapman •Gestalt-Arbeit mit Naturelementen, Waldbaden & Barfuss-Laufen •Schamanische Arbeit: Spirituelle Reisen, Feuer-Zeremonien, Mantras u.a. •Energie- Aura- und Chakra-Arbeit •Meditation, Breathwork, Sound & Frequenzen •Soft-Touch-De-Armouring nach der Gaia-Methode von Susanne Roursgaard •TRE Trauma-Release Exercises nach David Berceli •Massagen (Shiatsu, Tantra und andere) •Kuscheln & Concious Touch nach Angeline Heilfort, Rosi Döbner & Elisa Meyer •Wheel of Consent & Boundary-Training nach Dr. Betty Martin •Somatic Experiencing nach Dr. Peter Levine •Sexualtherapeutische Elemente (u.a. aus Surrogat-Therapie, Slow Sex nach Diana Richardson u.a.)
ORT
Alphütte im Naturpark Gantrisch auf 1’000 m.ü.M, 20 Minuten zu Fuss von der nächsten Bushaltestelle oder per Auto (4x4) erreichbar. Alleinstehend, sehr ruhig, Wald, Wiesen und Wildbach in nächster Nähe. Wir haben die ganze Hütte für uns allein. Holzheizung, Solarstrom, Eigene Trinkwasserquelle. Grosser, warmer Wohn- und Prozess-Raum, Küche mit Holzherd, sep. Schlafzimmer, Veranda, Dachboden, Plumpsklo, Aussensitzplätze, Feuerstelle. Vorhanden und inklusive im Preis sind ausserdem:
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Bett- und Küchenwäsche
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Brennholz für Holzherd und Holzofen
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Material für Sessions (Ritualtuch, Massage-Öle, Räucherzeug, Altar, Kerzen, Gaia-Karten usw.)
IN DREI EINFACHEN SCHRITTEN ZU DEINER AUSZEITWOCHE
Damit die Woche für Dich ein "Erfolg" wird, ist es zwingend, dass wir uns schon ein bisschen kennen. Falls Du bereits Klient*in bei mir bist, kannst Du direkt eine Woche buchen. Falls nicht, dann ist der Ablauf wie folgt:
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Datum 2025 wählen (Die Umfrage ist anonym, d.h. die anderen Teilnehmer*innen sehen nicht wer geantwortet hat)
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Online Kennenlerngespräch buchen (falls Du noch nicht Klient*in bist)
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Angebot bis 31.12.2024 buchen und CHF 200 sparen (Gutscheincode "AUSZEIT25EARLY")
Sollten die vorgeschlagenen Daten (an denen ich die Hütte vorreserviert habe) nicht passen, kann ich die Vermieterin jederzeit fragen, ob andere Wochen noch frei sind.
FÜR 2024 IST NOCH EIN DATUM BUCHBAR: 02. bis 09. NOVEMBER 2024. Buchung ➡️ hier.
DATEN 2024
DATEN 2025: Wähle Deine Begleitete Auszeit-Woche 2025 über diesen ➡️ Link
Wenn Du bis 31.12.2024 Deine Begleitete Auszeit 2025 fix buchst, erhältst Du CHF 200 Rabatt
Samstag Mittag - Samstag Mittag
(weitere Daten auf Anfrage möglich):
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07. - 13. April 2024 (ausgebucht)
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05. - 11. Mai 2024 (ausgebucht)
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02. - 08. Juni 2024 (ausgebucht)
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14. - 20. Juli 2024 (ausgebucht)
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11.- 17. August 2024 (ausgebucht)
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31. August - 07. September 2024 (ausgebucht)
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25. September - 1. Oktober 2024 (ausgebucht)
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02. - 09. November 2024
Präsentiert von:
LEISTUNGEN UND PREISE
Was genau passiert lässt sich nicht bis ins Detail zum Voraus planen – jeder Tag ist anders, jeden Tag zeigen sich möglicherweise ganz unterschiedliche Bedürfnisse, Prozesse, Wünsche… und auch das Wetter spielt in den Bergen eine Rolle, was machbar ist und was nicht.
Wir beginnen den Tag mit einer für Dich optionalen Morgensession um 8 Uhr. Danach tauschen wir uns aus: Wie geht es Dir? Welche Gefühle, Emotionen, Themen sind gerade präsent bei Dir? Wie viel Begleitung vs. Frei-Raum für eigenes Erleben, Rückzug, Integration brauchst Du heute? Welche anderen Bedürfnisse sind Dir wichtig im Hier und Jetzt?
Basisprogramm "Balance"
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8 Tage/7 Übernachtungen (SA-SA) im Einzelzimmer mit ¾ Pension (Brunch, Abendessen, Snacks zwischendurch)
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Benutzung der gesamten Infrastruktur: Küche, Prozessraum mit Matten, Decken, Kissen, Kerzen, Ritualgegenständen; Aussen-Toilette; Solardusche, eigene Frischwasserquelle, Aussenraum mit Matten, Decken, Liege- und Sitzplätzen
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Wasser, Tee und Snacks den ganzen Tag über
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8 Tage therapeutische Unterstützung, Prozess-Begleitung und sicheren Rahmen bieten
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Befindlichkeitsgespräch 1 Std./Tag = 8 Std.
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6 Sessions Coaching/Trauma-sensitive Körperarbeit zu 3 Std. = 18 Std.
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Total 26 Std. Coaching & Begleitung
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Reservation, Organisation & Koordination
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Heizen, Kochen, Abwasch, sonstiger Unterhalt erledigen wir gemeinsam
*: Zusätzliche Begleitung/Sessions werden zu CHF 140/Std. verrechnet
Preis:
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Tageshonorar: CHF 300
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Sofortzahlungspreis: CHF 2'400
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Ratenzahlungspreis: CHF 2'600
- Anzahlung: CHF 1'100
- 3 Monatsraten zu CHF 500
Intensivprogramm "Deep Dive"
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Gleiche Leistungen wie bei Variante «Balance», plus zusätzlich:
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Täglich Austausch-Runden, thematische Workshops, trauma-sensitive Körperarbeit, Schamanische und/oder Gestaltarbeit in und mit der Natur
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Intensive Prozessbegleitung (ca. 20-30% theoretische Inputs, 70-80% Körper- und Energiearbeit) zwischen 08:00 Uhr und 22:00 Uhr nach Wunsch bzw. Stand im Prozess
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Total ca. 40-50 Std. Prozess-Begleitung
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Möglichkeit einer begleiteten spirituellen Reise
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Dokumentation (Fotos, Tagebuch day-to-day, Auswertungen, Links, Online-Ordner)
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Heizen, Kochen, Abwasch, sonstiger Unterhalt durch den Coach
Preis:
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Tageshonorar: CHF 500
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Sofortzahlungspreis: CHF 4'000
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Ratenzahlungspreis: CHF 4'200
- Anzahlung: CHF 1'800
- 3 Monatsraten zu CHF 800
TESTIMONIAL VON BRIGITTE (w, 61) aus "Bauer, ledig, sucht..."
nach einer Auszeit-Woche 2023
WEITERE TESTIMONIALS
"Das war eine sehr intensive Woche. Sie hat mir erstaunliche und unerwartete Facetten meines Selbst gezeigt. Türen geöffnet, wo zuvor Mauern waren. Du hast mich während all dieser Prozesse gehalten, begleitet, Inputs gegeben, geholfen, jeden Tag einen weiteren Schritt zu machen. Alte Wege genauer anzuschauen. Und neue Wege zu gehen. Danke dafür."
W, 55
"Markus war während der ganzen Woche sehr achtsam und präsent, so dass ich mich stets sicher und geborgen fühlte. Als Resultat der diversen Sessions (z.B. Innere Kind-Arbeit, Narben-Entstörung u.a.) gehe ich mit einem völlig neuen Körpergefühl nach Hause." Und einige Tage später via Threema: "Es ist einfach unglaublich was sich seit dieser Woche bei mir tut."
W, 39
"Eine zutiefst nährende Woche, ich habe mich (vermutlich zum ersten Mal in meinem Leben) in mir daheim gefühlt. Ich konnte meine Selbstzweifel aus einer anderen Perspektive anschauen, entspannen und einfach sein. Endlich Ruhe im System."
W, 43