HEALING BODYWORK
Trauma-sensitive Körperarbeit & Coaching
BEGLEITETE AUSZEIT MIT PROZESSARBEIT
Zeit für Dich. Klärung. Ordnung. Heilung. Zum reinen SEIN finden.
Für Singles und Paare
Urnäsch AR, Maladers GR, Luzern
3-8 Tage ab CHF 900
Präsentiert von:
«Die Präsenz und Achtsamkeit von Markus lässt mich immer tiefer zu meiner eigenen Essenz wachsen. Seine Begleitung und seine Berührungen sind ein Genuss bis in die tiefsten Ebenen und lassen mich das Potenzial der "wohlwollenden Königin" fühlen. Markus’ Talent zu zu hören, sein Verständnis und seine Qualitäten als Geber und Raumhalter sind einzigartig. Ganz herzlichen Dank dass ich mit Dir diese wunderbare Auszeitwoche erleben durfte. Ich kann solche intensiven Tage weit weg von Alltag allen empfehlen. Als neugeborene Menschin bin ich wieder in die Welt getreten.»
Teilnehmerin an einer begleiteten Auszeit 2024
KRISE ALS CHANCE, ABSTAND GEWINNEN, ZUR RUHE KOMMEN
Damit wir neue Wege gehen können, ist es sinnvoll, das gewohnte Umfeld für eine Weile zu verlassen. Während einer begleiteten Auszeit findest Du den nötigen Abstand, die Ruhe und therapeutische Begleitung für Deinen Weg. Mein Angebot richtet sich an Menschen, die das Bedürfnis nach Weiterentwicklung verspüren. Die sich Zeit und Raum schenken wollen, um ihrer Seele zu lauschen. Menschen die bereit sind, in herausfordernden Situationen neue Wege zu gehen. Wie sich eine begleitete Auszeit gestaltet entscheidest allein Du bzw. Deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele. Bist Du in einer herausfordernden Situation und suchst Unterstützung? Ich biete Dir ein geborgenes, nährendes Umfeld für Selbsterkenntnisse, Lernfelder und neue Erfahrungen, welche Dich befähigen, Deine Situation als Chance zur Wende zu nutzen und Dein Leben in neuer Qualität zu erfahren. Du kannst unter zwei Modellen wählen: 1.In der Prozessarbeit in Variante «Balance» arbeitest Du manchmal 1-3 Stunden alleine, oft in der Natur. Danach besprichst Du das Erarbeitete mit mir. Abends nach dem Abendessen hast Du in Variante «Balance» Alleinzeit. Zeit allein verbringen zu können, sowohl tagsüber als auch nachts, ist eine essenzielle Voraussetzung für einen nähernden Aufenthalt. 2.Wenn Du einen stärkeren Rahmen und mehr Betreuung brauchst, bietet sich die zweite Variante «Intensiv» an. Mit «Intensiv» geniesst Du einen vollständigen Rundum-Service, und zwar den ganzen Tag zwischen 08:00 und 22:00 Uhr. Du kannst soviel Begleitung, Betreuung, konkrete Trauma-sensitive Körperarbeit sowie mein Präsenz haben wie Du bzw. Dein System es im Hier und Jetzt gerade möchte – und so viel es verträgt, denn es kann auch manchmal zu viel sein. Jeder Prozess braucht Zeit zur Verarbeitung, und zwar auch zwischendurch. Und auch ich als Dein Begleiter brauche mal eine Pause… Bei Deiner Anmeldung kannst Du a) den von Dir bevorzugten Ort (Alphütte im Naturpark Gantrisch, Maiensäss in Graubünden (Juni - Oktober), Rustico im Tessin oder den Berührungsraum in Luzern) und b) die von Dir bevorzugte Zeitdauer (Kurzauszeit in Luzern 3 Tage oder sonst 5-8 Tage).
BEISPIELE FÜR THEMEN
METHODEN
•Geburts-, Entwicklungs- und/oder Schocktraumata •Einsamkeit •Fehlende Geborgenheit/Ur-Vertrauen •Ausgeprägte Ängste & Schamgefühle •Fehlendes oder ungenügendes Körpergefühl und Selbstliebe •Trennung/Scheidung/Schwierigkeiten in Partnerschaften/Beziehungen •Nicht zu genügen/Nicht einzigartig zu sein •Zulassen einer gesunden Abhängigkeit vs. Autonomie •Grenzen fühlen & Kommunizieren •Wunsch nach lebendigen (Liebes-) Beziehungen und Sexualität •Schwierigkeiten, nährende Nähe und Intimität zuzulassen •Erschöpfung, Depression •Sinnkrise, fehlende Perspektiven •Meinem wahren Ich näher kommen •Die alten Denk- und Verhaltensmuster weiter auflösen •Inneren Glaubenssätzen auf die Spur kommen •Vergebung & Verzeihung •Das innere Schattenkind •Missbrauch/Grenzen/Narben •Verbindung mit und zur Natur stärken
• Sharings/Befindlichkeitsgespräche •Kognitive Umstrukturierung von Glaubenssätzen •Entwicklung / Bewusstseinsbildung der Part-Personas nach C.G. Jung •Gewaltfreie Kommunikation GfK nach Marshal B. Rosenberg •Die fünf Sprachen der Liebe nach Gary Chapman •Gestalt-Arbeit mit Naturelementen, Waldbaden & Barfuss-Laufen •Schamanische Arbeit: Spirituelle Reisen, Feuer-Zeremonien, Mantras u.a. •Energie- Aura- und Chakra-Arbeit •Meditation, Breathwork, Sound & Frequenzen •Soft-Touch-De-Armouring nach der Gaia-Methode von Susanne Roursgaard •TRE Trauma-Release Exercises nach David Berceli •Massagen (Shiatsu, Tantra und andere) •Kuscheln & Concious Touch nach Angeline Heilfort, Rosi Döbner & Elisa Meyer •Wheel of Consent & Boundary-Training nach Dr. Betty Martin •Somatic Experiencing nach Dr. Peter Levine •Sexualtherapeutische Elemente (u.a. aus Surrogat-Therapie, Slow Sex nach Diana Richardson u.a.)
WO DARFST DU ZUR RUHE KOMMEN?
Die begleitete Auszeit findet hauptsächlich in einem einfachen, jedoch sehr schön gelegenen Appenzeller Bauernhaus in der Nähe von Urnäsch statt. Folgende Merkmale zeichnen das Haus aus:
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Wir haben das ganze Haus zur Alleinnutzung (geschützter Raum)
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Ruhige Lage auf 850m.ü.M. mitten in einer grossen Wiese, umgeben von Blumen & Obstbäumen
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Drei getrennte Schlafzimmer, d.h. jeder hat seinen Raum für Rückzug
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Küche mit Glaskeramik und grossem Kühlschrank
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Wohn- bzw. Arbeitsraum mit grossem, warmem Kachelofen und viel Licht (Südlage)
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Plumpsklo im Haus
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Wasser holen wir vom Brunnen neben dem Haus, wo wir uns auch waschen oder ein erfrischendes Bad nehmen können😉
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Aussensitzplätze und Feuerschale ums Haus
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Der Aussenraum kann auch für Prozessarbeit genutzt werden
Erreichbarkeit: Mit ÖV bis Jakobsbad, von da 45 Minuten zu Fuss
Per Auto kann zum Materialablad bis 50m vors Haus gefahren werden (Feldweg, 4x4 empfehlenswert)
In der Nähe hat es einen schönen Wald mit Bachtobel, zudem erreiche wir den Jakobsweg in 15 Fussminuten. Jakobsbad mit dem Kloster (schöner Laden mit tollen Produkten) sowie die Seilbahn auf den Kronberg sind in 45 Fussminuten erreichbar.
Impressionen:
Option für Juni, September, Oktober
In den Sommermonaten ausserhalb der Hochsaison haben wir die Option, ein sehr schön gelegenes Maiensäss im Bündnerland zur Alleinnutzung zu mieten. Folgende Merkmale zeichnen das Maiensäss aus:
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Wir haben das ganze Haus zur Alleinnutzung (geschützter Raum)
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Sehr ruhige Lage auf 1'700 m.ü.M.
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Sonnige Terrasse mit sehr schöner Aussicht
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Warmer Wohn-Prozessraum mit grossem Holztofen
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Komfortable Küchenzeile
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Kleines Schlafzimmer mit Kajütenbetten sowie separatem Dachboden
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Bad/WC im Haus, Solardusche (Schlauch) draussen für erfrischende Abkühlung...😉
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Aussensitzplätze und Feuerschale
Erreichbarkeit: Mit ÖV bis Chur, dann 4x4-Transport durch die Vermieterin (Privatstrasse)
Per Auto: Parkhaus in Chur, danach 4x4-Transport durch die Vermieterin (Privatstrasse)
Direkt vom Haus aus hat es diverse schöne Wandermöglichkeiten mit toller Aussicht.
Impressionen:
LEISTUNGEN UND PREISE
Balance
Single Paar
300/Tag 450/Tag
3 Tage/2 Nächte 900 1’350
5 Tage/4 Nächte 1’500 2’250
6 Tage/5 Nächte 1’800 2’700
7 Tage/6 Nächte 2’100 3’150
8 Tage/7 Nächte 2’400 3’600
Intensiv
Single Paar
500/Tag 750/Tag
3 Tage/2 Nächte 1’500 2’250
5 Tage/4 Nächte 2’500 3’750
6 Tage/5 Nächte 3’000 4’500
7 Tage/6 Nächte 3’500 5’250
8 Tage/7 Nächte 4’000 6’000
Klient*innen mit Healing Bodywork-Abos erhalten auf die genannten Preise bis zu 30% Ermässigung.
Leistungen:
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Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer mit ¾ Pension (Brunch, Abendessen, Snacks zwischendurch)
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Benutzung der gesamten Infrastruktur: Küche, Prozessraum mit Matten, Decken, Kissen, Kerzen, Ritualgegenständen; Aussen-Toilette; Solardusche, eigene Frischwasserquelle, Aussenraum mit Matten, Decken, Liege- und Sitzplätzen
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Wasser, Tee und Snacks den ganzen Tag über
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4 Std. (Balance) resp. 6-10 Std. (Intensiv) Prozess-Begleitung pro Tag
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Reservation, Organisation & Koordination
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Heizen, Kochen, Abwasch, sonstiger Unterhalt erledigen wir gemeinsam
Nebenkosten: Unterkunft, Verpflegung & An-/Rückreise (Je nach Datum, Ort und Ansprüchen CHF 800 - 1'500)
DATEN 2025
Die Daten werden in Absprache mit Dir festgelegt - je nach Verfügbarkeit und Saison.
IN DREI EINFACHEN SCHRITTEN ZU DEINER BEGLEITEN AUSZEIT
Damit die Woche für Dich ein "Erfolg" wird, ist es zwingend, dass wir uns schon ein bisschen kennen. Falls Du bereits Klient*in bei mir bist, kannst Du direkt eine Woche buchen. Falls nicht, dann ist der Ablauf wie folgt:
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Online Kennenlerngespräch buchen (falls Du noch nicht Klient*in bist)
Beachte: Neben den unten genannten Daten können weitere jederzeit angefragt werden. Buchungs-Schluss ist jeweils 1 Monat vor Beginn der Auszeit.
TESTIMONIAL VON BRIGITTE (w, 61) aus "Bauer, ledig, sucht..."
nach einer Auszeit-Woche 2023
WEITERE TESTIMONIALS
"Das war eine sehr intensive Woche. Sie hat mir erstaunliche und unerwartete Facetten meines Selbst gezeigt. Türen geöffnet, wo zuvor Mauern waren. Du hast mich während all dieser Prozesse gehalten, begleitet, Inputs gegeben, geholfen, jeden Tag einen weiteren Schritt zu machen. Alte Wege genauer anzuschauen. Und neue Wege zu gehen. Danke dafür."
W, 55
"Markus war während der ganzen Woche sehr achtsam und präsent, so dass ich mich stets sicher und geborgen fühlte. Als Resultat der diversen Sessions (z.B. Innere Kind-Arbeit, Narben-Entstörung u.a.) gehe ich mit einem völlig neuen Körpergefühl nach Hause." Und einige Tage später via Threema: "Es ist einfach unglaublich was sich seit dieser Woche bei mir tut."
W, 39
"Eine zutiefst nährende Woche, ich habe mich (vermutlich zum ersten Mal in meinem Leben) in mir daheim gefühlt. Ich konnte meine Selbstzweifel aus einer anderen Perspektive anschauen, entspannen und einfach sein. Endlich Ruhe im System."
W, 43